مئوية بروح شابة.. أمريكية تكشف أسرار عمرها الطويل ونشاطها في الجيم

كشفت ماري كورونيوس، سيدة أمريكية تبلغ من العمر 100 عام وتعيش في ولاية كونيتيكت، عن أسرار حياتها الطويلة والمليئة بالنشاط، مؤكدة أن العمر ليس سوى رقم.

ما يميز ماري هو حبها اللافت للحياة ومداومتها على ممارسة الرياضة، حيث ترتاد صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات أسبوعيًا لممارسة تمارين متكاملة تحافظ بها على لياقتها وصحتها.

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تخصص ماري وقتًا لبرنامج رياضي يشمل تمارين مقاومة تستهدف الذراعين والساقين والعضلات الأساسية بهدف تحسين التوازن والقوة البدنية.

وعلى الرغم من أن التمارين تتطلب منها بذل جهد مضاعف يسبب شعورًا بالتعب في البداية، إلا أنها تؤكد أن الراحة النفسية والجسدية التي تحصل عليها بعد التمارين تستحق العناء.

وتقيم ماري برفقة ابنتها أثينا البالغة من العمر 65 عامًا، والتي تصف صحة والدتها بـ"الرائعة". تتابع أثينا قائلة إن الرياضة تضفي النشاط على حياة والدتها وتُبقيها في حالة صحية جيدة، وأوضحت أن المدربين يقدمون دائمًا الدعم والتشجيع لماري في أداء التمارين التي تُعزز قوة عضلاتها ومرونتها.

حينما سُئلت ماري عن سر حياتها الطويلة، أشارت إلى مجموعة من العوامل المتكاملة التي شكلت أساس هذا الإنجاز.

يتصدر هذه القائمة النظام الرياضي المنتظم، التغذية المتوازنة التي تعتمد على الخضروات وقليل من اللحوم، التحفيز الذهني المستمر، بالإضافة إلى شبكات العلاقات الاجتماعية التي تمدها بالحيوية والدعم.

وأضافت قائلة إن الفضول والشغف الدائم لتحقيق الأهداف المختلفة، حتى مع تقدم العمر، يلعبان دورًا كبيرًا في الحفاظ على روح الشباب.

يُذكر أن ماري كانت رياضية أثناء سنوات دراستها الجامعية، حيث مارست لعبتي الكرة الطائرة وكرة السلة أثناء دراستها في جامعة إنديانا ببنسلفانيا، وأنهت دراستها العليا بحصولها على درجة الماجستير في التربية من جامعة تيمبل الأمريكية.

لا تزال ماري تُظهر التزامًا ملحوظًا باللياقة البدنية من خلال برنامج رياضي يتضمن تمارين باستخدام أربطة المقاومة الخفيفة، الأوزان الخفيفة، وأجهزة الجيم.

كما تمارس تمارين التجديف جلوسًا والسحب الأمامي بالإضافة إلى تمديد الساقين لتحافظ على قوة عضلاتها وقدرتها الحركية العالية.

في الوقت نفسه، تواصل اتباع نظام غذائي صحي تدعمه الخضراوات بشكل كبير مع تقليل استهلاك اللحوم، مما يُمكنها من الحفاظ على نشاطها واستقلاليتها حتى في هذا العمر المتقدم.

قصة ماري تلفت الأنظار إلى أهمية العناية بالصحة العقلية والجسدية وتأثيرهما الكبير على جودة الحياة وطول العمر، مشيرة إلى أن الالتزام بالعادات الصحية يمكن أن يجعل العقود المئوية رحلة مليئة بالطاقة والإنتاجية.