نصائح للصيف.. التعامل مع الحرارة، الوقاية الصحية، وأهمية النشاط البدني

أكد الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، على أهمية اتخاذ التدابير اللازمة خلال فصل الصيف لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.

وأوضح أن الإجهاد الحراري يعد من أبرز المشكلات التي قد تصيب الأفراد، مشيرًا إلى أن أعراضه تتضمن الدوخة، الصداع، وحتى الإغماء.

وأشار الدكتور حتة إلى ضرورة الحذر عند استخدام حمامات السباحة خلال هذه الفترة، حيث قد تتحول إلى بيئة خصبة للبكتيريا إذا لم ترافقها معايير صحية دقيقة.

لذا شدد على أهمية اختيار حمامات سباحة تتمتع بجودة عالية من حيث النظافة والرعاية الصحية لتجنب أي إصابات أو مشكلات صحية.

وأضاف أن التغذية الصحية تلعب دورًا محوريًا في تقوية مناعة الجسم خلال الصيف، خاصة للأطفال. وأوصى بتجنب الأطعمة السريعة الغنية بالزيوت والسكريات التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة، داعيًا إلى التركيز على الأغذية الطبيعية المتوازنة.

وفيما يخص النشاط البدني، أكد الدكتور حتة على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، لا سيما لدى الأطفال، موضحًا أن قلة الحركة بسبب الاعتماد على التكنولوجيا والأجهزة الحديثة قد يؤثر سلبًا على صحة العضلات ويزيد من مخاطر السمنة منذ الصغر.

ولفت إلى أن النشاط البدني لا يعزز الصحة الجسدية فقط، بل يسهم أيضًا في تحسين الحالة النفسية والمزاجية للأطفال.

اختتم حديثه بإبداء أهمية وعي الأهالي باتخاذ الخطوات الضرورية لضمان حصول أبنائهم على صيف صحي وآمن خالٍ من المشكلات الصحية والنفسية.