طريقة تحضير أومليت السبانخ والجبن القريش لإفطار شهي وصحي

تميز أومليت السبانخ والجبنة القريش كخيار مثالي للفطور أو عشاء خفيف، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل البروتين والخضار، مما يمنحه ميزة الشبع سريعًا دون الإحساس بالثقل.

يُعَد هذا الطبق اختيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا، لسهولة تحضيره ومكوناته البسيطة.

فيما يلي، نستعرض خطوات تحضير أومليت السبانخ والجبنة القريش:

المكونات:

- بيضتان

- نصف كوب سبانخ طازجة مفرومة

- 3 ملاعق جبنة قريش

- رشة ملح وفلفل

- ملعقة صغيرة زيت زيتون

طريقة التحضير:

1. اخفقي البيض مع الملح والفلفل في وعاء.

2. سخني الزيت في مقلاة، ثم أضيفي السبانخ واذبليها.

3. اسكبي خليط البيض فوق السبانخ ووزعي الجبنة القريش على الوجه.

4. اطبخي على نار هادئة حتى ينضج الأومليت، ثم اطويه وقدميه ساخنًا.

استمتع بإعداد هذا الطبق البسيط في دقائق واستفد من فوائده الغذائية.