#jubna
الأحد 17 أغسطس 2025 05:04 مـ 22 صفر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
صحتك بالدنيا

بينها ”العدس”.. هذه الأطعمة تعالج نقص الحديد في الجسم

أطعمة
أطعمة

كشفت الطبيبة الروسية يكاتيرينا كاشوخ، أن نقص الحديد في الجسم، قد يؤدي إلى فقر الدم الذي يرافقه تساقط الشعر وهشاشة الأظافر والشعور بالتعب والدوار، لافتةً إلى أن هذه الحالة ترتبط عند النساء عادة، بفقدان الدم بشكل كبير أثناء الحيض، وبنزيف في الجهاز الهضمي بعد سن اليأس.

أسباب نقص الحديد

واوضحت الطبيبة، أنه يمكن أن يكون سبب نقص الحديد في الجسم، عدم إمتصاصه في الأمعاء، وذلك بسبب الالتهابات، مشيرة إلى أن جسم المرأة يحتاج إلى المزيد من الحديد خلال فترة الحمل، لأن الحديد يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، وفي نمو الجنين.

وقالت الطبيبة، إن إتباع نظام غذائي غير متوازن، ممكن أن يكون أيضاً سبباً في نقص الحديد، وأوصت بضرورة إضافة الكبد واللحم والسبانخ والعدس والمشمش المجفف والرمان، إلى نظامهم الغذائي، ليضمنوا إستقرار مستوى الحديد في أجسامهم.

وأضافت أن الجسم يمتص فقط 10 بالمئة من الحديد الذي نحصل عليه من الأطعمة، وأن الحديد الموجود في المنتجات الحيوانية يمتصه الجسم بطريقة أفضل من الحديد الموجود في المنتجات النباتية.

وذكرت الطبيبة، إن الإنسان لا يشعر عادة بنقص الحديد في جسمه، فمن الضروري إجراء تحليل للدم مرة في السنة.

العدس الحديد أطعمة
#s #
#jubna
#ada

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 05:04 مـ
22 صفر 1447 هـ 17 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:50
الشروق 05:23
الظهر 11:59
العصر 15:35
المغرب 18:35
العشاء 19:58