لهذا السبب.. احذر تناول الشاي مع البسكويت على الريق
المزيج المكون من البسكويت والشاي محبوب من قبل الناس من جميع الأعمار، فهو سهل التحضير ولذيذ الطعم. لكن أخصائية التغذية مانبريت كالرا، أوضحت أن تناوله على معدة فارغة فكرة سيئة.
تقول الأخصائية: «بينما قد تشعر أن بسكويت الشاي اليومي يغذيك، فإن مكوناته يمكن أن تضر بصحتك على المدى الطويل».
قالت «كالرا» أن «الشاي والبسكويت أسوأ وجبة تبدأ بها اليوم»، مضيفة أن «هذا المزيج الغذائي يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ودهون البطن والحموضة ومشاكل صحية أخرى في الأمعاء. وإذا كنت تشرب الشاي على معدة فارغة، فإنك تخاطر بتعطيل الجهاز الهضمي، إذ أن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى الإمساك».
كما تعتقد أيضًا أنه يؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، مثل الحديد. وعندما يقترن بالبسكويت، فإن تأثير الشاي يزداد سوءًا بسبب محتوى السكر في البسكويت.
ومع السكر المكرر يحتوي البسكويت عادةً على دقيق القمح والدهون المشبعة، وتميل هذه العناصر إلى المساهمة بشكل أكبر في مشاكل الحموضة.
وتنصح أخصائية التغذية بأنه بعد أن تستيقظ، يجب أن تشرب شيئًا قلويًا يعيد التوازن للمعدة التي أصبحت حمضية نتيجة العمليات الطبيعية أثناء نومك، إليك بعض الاقتراحات:
. ماء بذور الكزبرة
إذا كنت تشعر غالبًا بالانتفاخ، فإن هذا المشروب يعد اختيارًا جيدًا، إذ تقول اختصاصية التغذية إنه يحفز الإنزيمات الهضمية ويمنع انتفاخ البطن.
. عصير الصبار
إذا كنت عرضة للإمساك ، لاحظ أن هذا العصير يمكن أن يكون له تأثير ملين.
. ماء جوز الهند مع القرفة
شرب ماء جوز الهند مع القرفة يمكن أن يساعد في مكافحة الرغبة الشديدة في تناول السكر في الصباح، لأنه ينظم مستويات السكر في الدم ويحسن حساسية اللبتين.
كما يساعد هذا المشروب في تقليل تساقط الشعر، فهو غني بالحديد، ويعزز نمو الشعر ويمنع تكسر الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر على فروة الرأس.
