روشتة ذهبية من «أنا حوا» للحصول على وزن مثالى

حلم الكثير هو الحصول على وزن مثالي، لذلك هناك عادات ربما توثر على الوزن فيجب تجنبها، واتباع بعضهم، يوضحها "أنا حوا" في هذا التقرير.

- تناول المشروبات الت تحتوي على الكافيين
يفضل تناول القهوة والمشروبات التى تحتوي على كافيين لأنها تنشط من عملية الأيط، ويفضل تناول القهوة قبل النوم بـ 6 ساعات.

- تجنب تناول الفواكه بعد الساعة 7
تعتبر الفاكهة من أهم العناصر الغذائية للجسم، لكن تناولها بعد الساعة 7 تعمل على زيادة الوزن، وبسبب السكريات الطبيعية الموجودة فيها.

- تناول وجبة العشاء
هناك من يعمل طوال فترة النهار وينسى أن يتناول الطعام ويتناوله وقت العشاء، بالطبع هذا تصرف خاطئ لأنه يزيد من الوزن.