احترس.. هذه عادات خاطئة ترتكبها بعد فترة الصوم

يشتكى الكثير من الناس بعد انتهاء فترة الصوم من مشاكل هضمية نتيجة تغيير الأسلوب الغذائي والعادات الصحية. بعد الرجوع لما كان معتاد قبل حلول الشهر الكريم. ومن أشهر العادات الصحية والغذائية الخاطئة التي تضر بالصحة:

• تناول الحلويات والشوكلاتة بكثرة. ويؤدي ذلك الى تلبك معوي وارتفاع الوزن، وإحتمالية الإصابة بمرض السكري.

• إهمال وجبة الإفطار .مما يسبب الشعور بالخمول مع مرور الوقت خلال اليوم.

• شرب المشروبات الغازية والقهوة بكمية مفرطة.

• تناول الأطعمة المقلية والمشوية بكثرة والوجبات السريعة .مما يهدد بزيادة نسبة الكوليسترول في الدم.

• إهمال تنظيف الأسنان . مما يسبب أضرار للثة والأسنان.

• التقبيل بين الأشخاص.لتجنب عدوى الأمراض.

• التأخر بتناول الطعام .و يؤدي لصعوبة في النوم .

• عدم شرب كمية كافية من المياه. و يؤدي لصداع شديد والتعرض للجفاف.

• إهمال ممارسة الرياضة خلال العيد.

• تعرض الأطفال الصغار للشمس لساعات طويلة أثناء اللعب، مما يعرضهم لخطر الإصابة بضربة شمسية أو الجفاف.