روشتة «أنا حوا» لعلاج آلام الدورة الشهرية نهائيًا

تعاني أغلب النساء من الام الدورة الشهرية سواء قبل الزواج أو بعده مما يجعلهن يبحث عن طرق علاج مناسبة تساعد فى التخلص من الألم وعلاج هذه المشكلة، ويستعرض لكم "أنا حوا" بعض النصائح التى تساعد في التخلص من الام الدورة الشهرية نهائيًا.

* طرق علاج الام الدورة الشهرية

- أحد الأدوية التى يصفها الطبيب موانع الحمل الفموية لأن النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية تميل إلى الشعور بآلام أقل في الدورة الشهرية ولكن يجب استشارة الطبيب قبل أخذها.

- تناولي الإيبوبروفين بمجرد بدء النزيف أو التقلص للحصول على أفضل راحة، وينتمي الإيبوبروفين إلى فئة من العقاقير تسمى العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وهى من المسكنات التى تقلل من إنتاج البروستاجلاندين.

- أما إذا كنتي لا تستطيعن تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، يمكنك تناول مسكن آخر للألم مثل عقار الاسيتامينوفين.

- احرصي على وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن على أسفل ظهرك أو البطن.

- احصلي على قسط من الراحة عند الحاجة.

- تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين وابتعدي عن التدخين وشرب الكحول.

- احرصي على تدليك أسفل الظهر والبطن أو عمل مساج.

- احرصي على ممارسة الرياضة وأن تجعلي التمارين جزءًا من روتينك الأسبوعي لأنه يمنع التقصلات، وعادة تعاني النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام من آلام أقل في الدورة الشهرية.

- إذا لم تعالج هذه الخطوات الألم، فيمكن لمقدم الرعاية الصحية طلب

الأدوية لك، بما في ذلك الإيبوبروفين أو دواء آخر مضاد للالتهابات بجرعة أعلى متوفرة بدون وصفة طبية.