قبل ظهور التجاعيد.. 6 عادات يومية تحذر منها خبيرة التجميل للحفاظ على نضارة البشرة

تحرص كثير من النساء على الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، لكن بعض العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة يمكن أن تؤثر في صحة الجلد ومظهره بمرور الوقت، خاصة مع التعرض المتكرر لأشعة الشمس، وإهمال الترطيب، وعدم الاهتمام بتنظيف البشرة والعناية بها بطريقة صحيحة.

ولا يقتصر الحفاظ على شباب البشرة على استخدام مستحضرات التجميل وكريمات العناية، بل يرتبط أيضًا بنمط الحياة اليومي، والعادات الصحية التي تساعد على حماية الجلد من العوامل الخارجية التي قد تسرع ظهور علامات التقدم في العمر.

وفي هذا السياق، توضح خبيرة التجميل منى عباس، في تصريحات خاصة لموقع «صدى البلد»، أبرز العادات اليومية التي ينبغي الانتباه إليها للحفاظ على نضارة البشرة، إلى جانب مجموعة من النصائح التي تساعد على تقليل ظهور التجاعيد المبكرة.

6 عادات يومية احذريها للحفاظ على شباب البشرة

1. إهمال استخدام واقي الشمس

يُعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من أبرز العوامل التي تسهم في ظهور التجاعيد المبكرة وفقدان البشرة لمرونتها، إذ يمكن أن تتراكم آثار التعرض للشمس حتى خلال المشاوير اليومية القصيرة.

ولحماية البشرة، يُنصح باستخدام واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق. كما يُفضل ارتداء قبعة والاستعانة بالظل لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس.

2. النوم بالمكياج دون تنظيف البشرة

قد يؤدي النوم دون إزالة المكياج إلى تراكم مستحضرات التجميل والدهون والشوائب على سطح البشرة، ما قد يزيد من احتمالية انسداد المسام وتهيج الجلد، خاصة لدى صاحبات البشرة الحساسة.

لذلك، احرصي على تنظيف الوجه قبل النوم باستخدام منظف لطيف يناسب نوع بشرتكِ، مع إزالة مكياج العينين بعناية، وتجنب فرك الجلد بقوة للحفاظ على حاجز البشرة الطبيعي وتقليل فرص التهيج.

3. إهمال ترطيب البشرة بانتظام

يساعد الترطيب المنتظم على دعم الحاجز الطبيعي للبشرة والحد من الجفاف، الذي قد يجعل الخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا، ويؤثر في مظهر الجلد ونضارته.

ويُفضل اختيار مرطب يتناسب مع طبيعة البشرة واحتياجاتها، واستخدامه بعد غسل الوجه، بدلًا من الانتظار حتى ظهور علامات الجفاف. كما ينبغي مراعاة أن البشرة الدهنية تحتاج أيضًا إلى الترطيب، مع اختيار تركيبة خفيفة تناسب طبيعتها.

4. السهر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

قد ينعكس الحرمان من النوم على مظهر البشرة، من خلال زيادة علامات الإرهاق، مثل شحوب الوجه وانتفاخ المنطقة المحيطة بالعينين، كما أن قلة النوم المستمرة تؤثر في الصحة العامة.

وللمساعدة على الحفاظ على مظهر صحي، يُنصح البالغون بالحصول على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، مع الالتزام بمواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ قدر الإمكان، بما يدعم راحة الجسم وصحة الجلد.

5. التدخين والتعرض المستمر لدخانه

يرتبط التدخين بتسارع ظهور التجاعيد وتراجع مرونة البشرة، نتيجة تأثيره في الأوعية الدموية والعمليات الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على أنسجة الجلد.

ولهذا، يُعد الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض لدخانه من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة البشرة، فضلًا عن فوائدهما الصحية الأخرى.

6. اتباع نظام غذائي غير متوازن

تؤدي العادات الغذائية غير الصحية، خاصة عند الاعتماد على أطعمة محدودة القيمة الغذائية وإهمال الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والدهون الصحية، إلى عدم حصول الجسم على العناصر اللازمة لدعم وظائفه الطبيعية، ومنها صحة الجلد.

وللحفاظ على نضارة البشرة، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يضم الخضراوات والفواكه والبروتينات ومصادر الدهون الصحية، مع شرب الماء بانتظام وفقًا لاحتياجات الجسم، بدلًا من الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة أو المشروبات.

نصائح يومية للحفاظ على نضارة البشرة وتأخير التجاعيد

إلى جانب تجنب العادات السابقة، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد على دعم صحة البشرة وتقليل العوامل التي تسهم في ظهور التجاعيد المبكرة، ومن أبرزها:

تنظيف البشرة بلطف: استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتكِ، وتجنبي الفرك العنيف أو الإفراط في غسل الوجه.
الالتزام بالترطيب: اختاري مرطبًا مناسبًا وداومي على استخدامه للحفاظ على حاجز البشرة وتقليل الجفاف.
الحماية من الشمس: اجعلي واقي الشمس جزءًا أساسيًا من روتين العناية اليومي، حتى خلال الأنشطة المعتادة خارج المنزل.
تجنب الإفراط في التقشير: قد يؤدي استخدام المقشرات القوية أو تكرار التقشير بصورة مبالغ فيها إلى تهيج البشرة وجفافها.
الحفاظ على نمط حياة صحي: احرصي على النوم الكافي، وتناول الغذاء المتوازن، والابتعاد عن التدخين.

وفي النهاية، فإن ظهور التجاعيد جزء طبيعي من عملية التقدم في العمر، وتتأثر سرعة ظهورها بعوامل متعددة، من بينها الوراثة والتعرض للشمس ونمط الحياة. ورغم عدم إمكانية منع التجاعيد تمامًا، فإن الالتزام بعادات العناية الصحيحة والحماية المنتظمة من الشمس يساعدان على تقليل ظهور التجاعيد المبكرة والحفاظ على صحة البشرة ونضارتها لأطول فترة ممكنة.