بان كيك مشبع ولذيذ.. وصفة مثالية لأولئك المتبعين لنظام غذائي صحي

بان كيك الشوفان بالموز هو الحل المثالي لجعل إفطارك متوازنًا ومغذيًا، خاصة أثناء الالتزام بأنظمة الدايت المختلفة.

بفضل مكوناته الصحية والغنية بالبروتين والألياف، يوفر لك شعورًا بالشبع والطاقة لفترة طويلة دون الشعور بالحرمان.

تعرف على الطريقة البسيطة لتحضيره:

المكونات:
- نصف موزة
- 50 جرامًا من دقيق الشوفان
- 60 جرامًا من الجبنة القريش
- ملعقة من الزبادي اليوناني
- ربع كوب من الحليب
- بيضة كاملة وبياض بيضة إضافي
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا
- رشة قرفة لتحسين النكهة

للتزيين:
- عسل طبيعي
- شوكولاتة داكنة مذابة

طريقة التحضير:
1. قم بوضع جميع المكونات في محضر الطعام بشكل تدريجي واخلطها جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
2. سخّن مقلاة غير لاصقة على النار واسكب الخليط لينضج على شكل قطع بان كيك صغيرة، واتركها حتى يتم طهيها تمامًا من الجانبين.
3. قدم قطع البان كيك ساخنة في طبق التقديم.
4. أضف لمسة من العسل والشوكولاتة الداكنة الذائبة على الوجه لتعزيز النكهة.

نصيحة:
يمكنك تقديم هذا البان كيك كوجبة فطور سريعة أو وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. فهو يجمع بين المذاق الغني والقيمة الغذائية العالية بشكل يناسب أهدافك الصحية.