إجازة صيفية.. فرصة لبناتك للاهتمام بجمالهن بأسلوب صحي وآمن

مع حلول الإجازة الصيفية، تنشغل الفتيات باختلاف أعمارهن بطرق العناية بالبشرة وتطبيق خطوات المكياج، بغرض التسلية وكسر الروتين الملل، والحصول على مظهر جذاب يعكس جمالهن.

ولكن في الوقت الذي تشجع بعض الأمهات بناتهن على تجربة منتجات التجميل لتعويدهن على الاهتمام بمظهرهن ضمن الروتين اليومي، قد يؤدي ذلك إلى تعرض البشرة لأضرار غير متوقعة.

في هذا السياق، التقينا بالدكتورة رجاء مجدي، أستاذ مساعد بكلية الصيدلة، لتوضيح فوائد وأضرار مستحضرات التجميل والفوائد المثلى للعناية بالبشرة لفتيات المرحلة العمرية من 9 إلى 15 سنة.

أكدت الدكتورة أن استخدام منتجات التجميل ذات المكونات الكيميائية القوية في هذه المرحلة المبكرة يمكن أن يكون أكثر ضررًا من فوائده، وأوصت بتبني روتين عناية يعتمد على مكونات بسيطة وطبيعية وآمنة.

منتجات يُنصح بالابتعاد عنها للبنات في سن صغيرة

أشارت د. رجاء إلى أهمية تجنب بعض المنتجات التي قد تسبب أضرارًا للبشرة الحساسة في سن صغيرة، مثل:

- كريم الأساس (الفاونديشن): يمنع البشرة من التنفس ويؤدي إلى انسداد المسام.

- المقشرات الكيميائية: قد تسبب تهيجًا للبشرة الصغيرة غير المكتملة النمو.

- البرايمر والمصل المركز: تحتوي على مواد فعالة قوية قد لا تكون مناسبة للبشرة الحساسة لفتيات هذا العمر.

روتين صحي وآمن للعناية ببشرة الفتيات

بدلاً من المنتجات الضارة، يمكن اعتماد روتين يومي بسيط ومفيد يتضمن:

- استخدام غسول لطيف خالٍ من العطور والكحول.

- تطبيق مرطب خفيف مناسب للبشرة الحساسة أو المختلطة.

- استعمال واقي شمس خفيف للأطفال أو للبشرة الحساسة عند الخروج نهارًا.

- التركيز على التغذية الصحية كعامل أساسي لجمال البشرة ونضارتها.

التغذية: مفتاح الجمال الحقيقي

أوضحت الدكتورة أن التغذية الصحية تؤثر بشكل مباشر على صحة ونضارة البشرة، وقدمت مجموعة نصائح غذائية للفتيات بين سن 9 و15 سنة:

- شرب كمية كافية من الماء يوميًا (6-8 أكواب).

- تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ والخس.

- اختيار الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والكيوي لدعم الكولاجين الطبيعي في البشرة.

- إدراج البروتين الصحي في النظام الغذائي مثل البيض، الزبادي، اللبن، العدس، والدجاج المشوي.

- تجنب الأطعمة المصنعة، المقليات، والمشروبات الغازية.

- الحصول على نوم كافٍ (8 ساعات يوميًا).

نصائح إضافية للحفاظ على صفاء البشرة وجمالها

تنظيف البشرة بانتظام وغسل الوجه مرتين يوميًا، ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو التمارين المنزلية البسيطة، وتجنب لمس الوجه أو اللعب بالبثور هي خطوات تساهم في صحة البشرة.

بالإضافة لذلك، شددت الدكتورة على أهمية النظافة الشخصية وتغيير المنشفة بشكل دوري.

الاهتمام بالصحة النفسية والجمال الداخلي

أشارت الدكتورة إلى أن الصحة النفسية تلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة؛ فالتوتر والضغط الدراسي قد يؤديان إلى ظهور مشاكل جلدية.

واختتمت حديثها بالتأكيد على أهمية تعزيز ثقة الفتيات بأنفسهن وتعليمهن أن الجمال ينطلق من الداخل، وينبغي أن يُعرفن معنى العناية بصحتهن بأسلوب صحيح وآمن يجعلهن يزددن جمالاً بطبيعتهن الفريدة.