#jubna
الإثنين 18 أغسطس 2025 10:13 مـ 23 صفر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
منوعات

أفضل الطرق لحماية طاقتك من الأشخاص السلبيين واستعادتها سريعًا

الحياة الزوجية
الحياة الزوجية

الحياة اليومية مليئة بمواقف تتطلب منا التفاعل مع أشخاص سلبيين، سواء في مكان العمل، أو في الدراسة، أو حتى ضمن دائرة الأصدقاء والمعارف.

تأثير هؤلاء الأشخاص قد لا يقتصر على الانزعاج اللحظي، بل يؤدي إلى استنزاف طاقتك الإيجابية وتركك محبطًا، رغم محاولاتك المستمرة لتجنب التأثر بسلوكهم.

ومع أن الابتعاد عنهم تمامًا قد يكون أمرًا صعبًا أو حتى مستحيلًا أحيانًا، فإن الحل يكمن في تعلم كيفية حماية نفسك واستعادة طاقتك بفعالية.

اقرأ أيضاً

إليك أبرز الخطوات التي من شأنها مساعدتك، وفق ما نشره موقع Mindbloom:

1. استخدم اليقظة الذهنية:

اليقظة الذهنية واحدة من أكثر الأدوات قوة في مواجهة المشاعر السلبية التي تنشأ نتيجة التعاملات مع الآخرين. من خلال التركيز الواعي على أفكارك ومشاعرك، يمكنك منع السلبية من السيطرة عليك.

خذ دقائق قليلة بعد أي موقف سلبي لممارسة تمارين بسيطة مثل التنفس العميق أو التأمل، أو قم بتدوين مشاعرك المزعجة على ورقة لتفريغها.

هذا التمرين يمنحك فرصة لاستعادة هدوئك وتركيزك على الأمور المهمة.

2. استدعِ الصور الإيجابية:

عندما تجد نفسك عالقًا وسط طاقة سلبية، حاول الذهاب بذهنياتك إلى أماكن أكثر إشراقًا. تخيل مشهدًا تحبه، لحظة سعيدة عشتها، أو شخصًا يمنحك مشاعر إيجابية ودفء.

هذا التمرين البسيط سيساعدك على تجديد طاقتك بسرعة ويبعدك عن التأثير المباشر للموقف السلبي.

3. اكتشف محفزات السعادة الخاصة بك:

لكل شخص أدواته وأساليبه للعودة إلى حالته المزاجية الإيجابية، عندما تجد نفسك متأثرًا بسبب شخص سلبي، انتقل سريعًا إلى الأمور التي تمنحك شعورًا بالسعادة؛ ربما تناول وجبتك المفضلة، مشاهدة فيلم مفضل، أو الخروج للمشي في الهواء الطلق.

تعرف على الأشياء التي تشعرك بالراحة وتأكد من اللجوء إليها كلما احتجت.

4. ضع حدودًا صحية:

لا تتردد في وضع حدود واضحة أثناء التعامل مع الأشخاص السلبيين. إذا شعرت بأن الحديث بدأ يأخذ منحىً سلبيًا أو مُنهكًا، كن لطيفًا ولكن حازمًا: قاطع المحادثة بلطف، قم بتغيير الموضوع، أو انسحب مؤقتًا من الموقف.

هذه الطريقة تحمي طاقتك وتمنع استنزافك العاطفي.

5. عزز ثقتك بنفسك:

السلبية المحيطة بك أحيانًا تزرع بذور الشك داخلك. قد تجد نفسك بعد الموقف تسأل: "هل كنت محقًا فيما فعلت؟"، "هل رد فعلي كان مبالغًا؟".

لا تدع هذه التساؤلات تضعفك. ذكّر نفسك بأنك لست مسؤولًا عن آراء ومزاج الآخرين، وأن قراراتك ترتكز على وعيك وقيمك الشخصية. الثقة بنفسك هي الدرع الأقوى أمام أي تأثيرات عاطفية سلبية.

تعامل مع هذه النصائح كأدوات تمنحك القوة لتستعيد صفاء ذهنك وحالتك الإيجابية مهما كان حجم التحدي الذي تواجهه مع الأشخاص السلبيين.

اليقظة الذهنية طاقة سلبية محفزات السعادة
#s #
#jubna
#ada

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 10:13 مـ
23 صفر 1447 هـ 18 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:51
الشروق 05:24
الظهر 11:59
العصر 15:35
المغرب 18:34
العشاء 19:57