الإثنين 19 مايو 2025 01:42 صـ 20 ذو القعدة 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
غدًا، الإسكندرية تستقبل أجواء ربيعية منعشة بعد موجة الحرالنيابة العامة تطلق خدمات إلكترونية جديدة لتسهيل إجراءات المحامينبيان رسمي من إي آند مصر، توضيح حول الإعلان المثير للجدلتوقعات الطقس في مصر اليوم الأحد 18 مايو 2025، انخفاض تدريجي لدرجات الحرارةوزير الزراعة: الوضع الصحي للثروة الداجنة مستقر ونسب النفوق ضمن المعدلات الطبيعيةالسكك الحديدية المصرية، تعزيز خدمات النقل خلال عيد الأضحىالمستشارة أمل عمار: تمكين المرأة الأساس لمواجهة تحديات الهجرة غير الشرعيةتغيرات مناخية مفاجئة، انخفاض درجات الحرارة في مصر خلال الساعات القادمةالأميرة للا حسناء تطلق الدينامية الجديدة لمؤسسة المسرح الملكي الرباط بحضور بريجيت ماكرونزعيم حزب بلجيكي يقترح قانوناً لدعم سيادة المغرب على الصحراء في خطوة لتعزيز العلاقات الثنائيةرحيل الدبلوماسية المغربية حليمة الورزازي، سيدة الظل التي أنارت دهاليز الأمم المتحدةالمحكمة العليا تُلزم أولياء الأمور بتسليم أجهزة التابلت بعد التخرج
أخبار

الخضروات.. المفتاح السحري لبشرة صحية ونضرة

الخضروات
الخضروات

تشكل الخضروات عنصرًا رئيسيًا في تعزيز صحة الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، فهي تحتوي على نسب عالية من المواد المرطبة التي تمد الجسم باحتياجاته من الترطيب والعناصر الغذائية الضرورية.

إن إدخال هذه المكونات الطبيعية بالنظام الغذائي بانتظام يمكن أن يحقق فوائد جمالية وصحية مذهلة.

أهمية الخضروات لصحة الجلد

أشار تقرير نُشر على موقع praneethclinic إلى أن استهلاك الخضروات يلعب دورًا أساسيًا في تحسين حالة البشرة، حيث تسهم الخضروات في مقاومة الجفاف وتشقق الجلد، بالإضافة إلى توحيد لونه وتقليل خشونته. فالخضروات توفر تغذية شاملة تحفز تجديد خلايا الجلد وتحميه من التلف.

أبرز الخضروات المفيدة للبشرة

- أوراق السلق: تُعرف بخصائصها العالية في إزالة السموم بفضل احتوائها على البيوتين والكلوروفيل. تساعد هذه المكونات على تنقية البشرة من الشوائب وتقليل حب الشباب، كما تعمل على تجديد خلايا الجلد بفعالية.

- الكرنب الأخضر: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين ك، مما يجعله فعالًا في تعزيز رطوبة الجلد وتوحيد لونه. يساعد الكرنب أيضًا على تقليل إفراز الدهون الزائدة، والتخفيف من الانتفاخ والهالات السوداء حول العينين.

- السبانخ: تتميز بقيمتها العالية لترطيب البشرة وقايتها من علامات التقدم في العمر. تحتوي السبانخ على فيتامينات أ وج، التي تدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي وتحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس.

تساعد هذه الخضروات على التخلص من حب الشباب وتغذية البشرة بشكل عميق.

كيفية الاستفادة القصوى للحصول على بشرة نضرة

لتحقيق أفضل النتائج، يجب دمج هذه الخضروات ضمن النظام الغذائي اليومي سواء بتناولها نيئة أو مطهية. هذا الروتين الغذائي سيساعد في ترطيب البشرة بفعالية، تعزيز نضارتها، وتجديد خلاياها باستمرار لمنح مظهر صحي ومشرق دائمًا.

الخضروات صحة الجلد بشرة صحية

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 01:42 صـ
20 ذو القعدة 1446 هـ 19 مايو 2025 م
مصر
الفجر 03:19
الشروق 04:59
الظهر 11:51
العصر 15:28
المغرب 18:44
العشاء 20:12