#jubna
السبت 16 أغسطس 2025 09:56 صـ 21 صفر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
منوعات

قدميها لاسرتك.. أكثر الفواكه والخضروات الصيفية ترطيبًا لجسمك

الفواكه والخضروات الصيفية
الفواكه والخضروات الصيفية

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح تناول الفواكه الموسمية ضرورة للترطيب وتعويض العناصر الغذائية المفقودة.

فهذه الفواكه الموسمية تتميز بغناها بالماء والفيتامينات الأساسية التي تجعلها حلاً مثاليًا لمواجهة حرارة الصيف، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

إليك قائمة بخمس فواكه وخضروات صيفية مرطبة:

البطيخ

يعتبر البطيخ الاختيار الأمثل لفصل الصيف بنسبة ماء تصل إلى 92%. هذه الفاكهة ليست فقط منعشة، بل تحتوي على فيتاميني A وC ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين، هذا بالإضافة إلى حلاوتها الطبيعية.

المانجو

المعروفة باسم "ملكة الفواكه"، تحتوي المانجو على حوالي 83% من الماء، مع نكهتها الاستوائية وقوامها الكريمي.

فهي غنية بفيتاميني A وC والألياف التي تدعم مناعة الجسم وتساعد في عملية الهضم.

الأناناس

ثمرة استوائية شهية بمحتوى ماء يصل إلى 86%. يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يسهل الهضم وهو غني بفيتامين C، مما يجعله خيارًا مثاليًا للعصائر والسلطات الفاكهية.

الفراولة

تحتوي الفراولة على حوالي 91% من الماء، وتقدم للأمعاء الدعم عبر الألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة.

تُعزز هذه الفاكهة صحة البشرة والهضم، مما يجعلها وجبة خفيفة أو حلوى لذيذة خلال الطقس الدافئ.

الفواكه والخضروات فصل الصيف درجات الحرارة الفواكه الموسمية البطيخ
#s #
#jubna
#ada

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 09:56 صـ
21 صفر 1447 هـ 16 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:49
الشروق 05:23
الظهر 11:59
العصر 15:36
المغرب 18:36
العشاء 19:59