تجنب تناول الزبادي قبل النوم في رمضان.. لهذا السبب

الزبادي يعد من الأطعمة الأساسية على مائدة سحور رمضان، إذ يُعرف بقدرته على تقليل الشعور بالعطش ومساعدته في هضم الأطعمة الدسمة.

غير أن دراسة أشارت إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون مع التقدم في العمر من عدم تحمل البروتينات الموجودة في منتجات الألبان، كالكازين ومصل اللبن.

فإذا شعرت بنقص في الطاقة بعد تناول الزبادي أو الجبن، فقد يكون السبب هو عدم تحمل جسمك لهذه المنتجات، وفقًا لما نقلته "Times of India".

وفي حالة وجود مشكلات هضمية، قد يؤدي تناول اللبن الرائب أو الزبادي ليلًا إلى شعور بعدم الراحة أو عسر الهضم.

يعود ذلك لكون الزبادي منتج ألبان غنيًا بالدهون والبروتينات، ما قد يصعب هضمه في فترة يكون فيها معدل التمثيل الغذائي للجسم منخفضًا.

تعلق ليلى بليك جامبس، الحاصلة على درجة الدكتوراه في الطب من مركز الطب التكاملي في عيادة كليفلاند، بأن "ما بين 50 إلى 60 في المائة من مرضاها يشكون من شعور بالتعب، فيما يُقدَّر أن حوالي 20 إلى 30 في المائة منهم يتحسن شعورهم بعد تجنب منتجات الألبان.

وتُرجّح الدكتورة بليك جامبس أن السبب يكمن في تطور استجابة مناعية خاطئة لأجسامنا تجاه البروتينات، حيث تُنتج الأجسام أجسامًا مضادة كلما تواجدت هذه البروتينات، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.