قليلة السعرات.. طريقة تحضير أشهر سناكس فاكهة من ”انا حوا”

تبحث الأمهات وربات البيوت علي طرق لعمل سناكس فاكهة، فهي من الوجبات الخفيفة التي يحبها الكثيرون ولكنها قد تحتوى على بعض المواد التي تعمل على زيادة الوزن وينصح دائما بتجنبها أثناء "الدايت".

طريقة عمل مقرمشات سناكس فاكهة

المقادير

قومي بتحضير تشكيلة من الفواكه الطازجة مثل التفاح، البرتقال، الكيوي، الفراولة، والتوت، مع إضافة القليل من العسل أوعصير الليمون، أيضًا يمكنك إضافة المكسرات أو بذور الشيا للحصول على قيمة غذائية أعلى ثم يقدم بعد ذلك.

عصائر الفواكه الطازجة

المكونات

برتقال وثمرة تفاح طازجة لكن تجنبى إضافة السكر واستمتعى بتناول الفاكهة قطع أو عصائر على حسب الرغبة.

سموزى الفاكهة

المكونات

مزيج من الفواكه المجمدة أو الطازجة، الحليب أو اللبن الزبادى، والموز، ويخلط فى خلاط كهربائى ثم يقدم لأفراد الأسرة.

أطباق الفواكه بالزبادى

المكونات

ضيفى زبادي قليل الدسم مع قطع من الفواكه مثل الموز، التوت، أو الفراولة، يمكنك إضافة العسل أو القرفة للتوابل ويقدم بعد ذلك.

التوت بعد عصره أو بدون

لا يحتوى التوت الأحمر العصير على نسبة سكر منخفضة فحسب، حيث يحتوى كل كوب على 5 جرامات فقط من السكر الطبيعي، بل إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ويمكن تناوله بمفرده بدون إضافة أي نوع من أنواع الفاكهة.

الكيوى مع قطع فواكه أو بدون

يحتوى الكيوي على العديد من المصادر الغنية بعدد كبير من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة العين والجلد وتخفيف الإمساك إلى النوم بشكل أفضل ويمكن إضافة المانجو والأناناس.

طبق كيوي

أطباق فاكهة مشبعة

توت