الصحة تحدد 3 وجبات صحية للأم المرضعة تتناولها يوميا

نشرت وزارة الصحة ثلاثة وجبات صحية يجب على الأم المرضعة تناولها يوميًا خلال فترة الرضاعة للحفاظ على صحة وصحة الرضيع، وذلك من خلال انفوجراف قامت بنشره على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك".


3 وجبات صحية للأم المرضعة
وقالت الوزارة في منشورها تحت هاشتاج "100 يوم صحة": « هناك ثلاث وجبات صحية متوازنة يجب أن تتناولها المرأة المرضعة خلال فترة الرضاعة»، وتضمن الانفوجراف الآتي:

- نصف الطبق من الخضروات والفاكهة للحصول على الفيتامينات والمعادن.

- ربع الطبق من البروتين النباتي مثل البقول أو الحيواني مثل البيض أو اللحوم بأنواعها.

- والربع الأخير من الطبق من النشويات مثل الخبز أو الأرز مع القليل من الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية أو الزبدة الطبيعية.