الخميس 8 يونيو 2023 07:12 مـ 19 ذو القعدة 1444هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
رياضة

من هي الكوتش هبة غنوم؟ نظرة عن كثب على أول حكمة ومدربة لبناء الأجسام في سوريا

أنا حوا

أنا هبة عدنان الغنّوم، معروفة باسم الكوتش هبّة غنّوم، وأنا من دمشق في الجمهورية العربية السورية. وُلِدْتُ في حماه يوم 9/6/1987، وأنا الآن في العمر البالغ منه 36 عامًا.

درست في كلية الآداب والعلوم الإنسانية في دمشق، في قسم اللغة الإنجليزية.

تزوجت من الطبيب سمير أحمد رمضان، وحظيت بمولودين ولد وبنت.

شغفي واهتمامي الكبير بالرياضة، وتحديداً برياضة بناء الأجسام واللياقة البدنية، دفعاني للتسجيل في دورات تدريبية وتأهيلية في هذا المجال، وتخطيت مراحلها بنجاح بدءًا من المستوى الأول إلى المستوى الثاني والثالث، حتى وصلت أخيراً إلى الحصول على شهادة مدرب معتمد من الدرجة الأولى.

خضعت أيضًا لدورات تأهيلية في علم التغذية الرياضية لكي أحصل على شهادة خبير تغذية من الدرجة الأولى.

انضممت إلى مجموعة أكاديمية الأب تاون الرياضية في دمشق عام 2017.

بدأت بالعمل كمدربة لتنمية الجسم وتحسين اللياقة البدنية.

كنت واحدةً من أول النساء السوريات اللاتي دخلن هذا

المجال.

كان مقصورًا تقريبًا على الرجال.

ما زلت أتذكر حجم الاستنكار والاستهجان الذي شاهدته من المجتمع المحيط بي وتعجبهم من فكرتي بالانخراط في رياضة تعتبر في الغالب رياضة للذكور فقط.

ومع ذلك، لا يمكن تجاهل وجود الأشخاص المحبين والداعمين مثل زوجي وعائلتي.

تم شمولي في الحزب السوري لبناء الجسم الذي يترأسه الأستاذ منار هيكل، في إشراف الاتحاد العربي السوري لبناء الجسم واللياقة البدنية ومصارعة الأذرع، ورئيس اتحاد غرب آسيا لبناء الجسم، بفضل دعمهم المستمر ورعايتهم.

يُدعى السيد محمد سمير اسماعيل، وهو الشخص الذي يُشغِّل منصب الأمين العام لاتحاد بناء الأجسام واللياقة البدنية و مصارعة الأذرع في سوريا، كما يحمل نفس المنصب في اتحاد بناء الأجسام في غرب آسيا.

ثقتهم بكفائتي في هذا المجال وامتنانهم الكبير لي يستحق الشكر.

قد بذلت جهداً كبيراً في صياغة برامج التدريب والتغذية المخصصة لجميع الناشئين الذين قمت بمرافقتهم وتوجيههم.

تمكنت من خلال سنواتٍ من الجهد والاجتهاد أن أجعل الكثير من الناس يبتسمون وأن أساعدهم على تحسين حياتهم.

لقد شاركت في بطولة مصارعة الأذرع الحاصلة في دمشق عام 2021، وحصلت على المرتبة الأولى.

بعد ذلك تم تعييني عضوًا في اللجنة الفنية الفرعية لبناء الأجسام في دمشق، تمكنت بعدها من المشاركة باعتباري حكمًا في معظم البطولات.

بعد ذلك، أصبحت أول امرأة سورية تحتل هذا المنصب

032b2cc93686.jpg
156005c5baf4.jpg
18e299989137.jpg
30e62fddc14c.jpg
62bf1edb3614.jpg
799bad5a3b51.jpg
8cda81fc7ad9.jpg
8df7b73a7820.jpg
9414a8f5b810.jpg
ae5662532881.jpg
d0096ec6c835.jpg
db3a17f7bcac.jpg
edab7ba7e203.jpg
f3ccdd27d200.jpg
fe5df232cafa.jpg
greenhouse

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 30.838030.9357
يورو​ 33.539433.6519
جنيه إسترلينى​ 37.903038.0355
فرنك سويسرى​ 33.625633.7431
100 ين يابانى​ 23.465223.5450
ريال سعودى​ 8.20848.2357
دينار كويتى​ 100.7317101.0905
درهم اماراتى​ 8.39658.4243
اليوان الصينى​ 4.51394.5297

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,309 شراء 2,343
عيار 22 بيع 2,116 شراء 2,148
عيار 21 بيع 2,020 شراء 2,050
عيار 18 بيع 1,731 شراء 1,757
الاونصة بيع 71,797 شراء 72,863
الجنيه الذهب بيع 16,160 شراء 16,400
الكيلو بيع 2,308,571 شراء 2,342,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 07:12 مـ
19 ذو القعدة 1444 هـ 08 يونيو 2023 م
مصر
الفجر 03:08
الشروق 04:53
الظهر 11:54
العصر 15:30
المغرب 18:55
العشاء 20:27