العدس والبنجر والسبانخ تحميكي من سرطان الثدي والرحم.. تفاصيل

تلعب الأطعمة الصحية الطبيعية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الإنسان، وتوجد قائمة من الأطعمة يمكنها المحافظة على الصحة، ومقاومة أمراض متعددة، منها أمراض السكري وسرطان الثدي وأمراض القلب.

ويستعرض «أنا حوا»، عددًا من الأطعمة الصحية التي تحتاجها النساء لتجنب أمراض متعددة، والحفاظ على صحتهن. * الجوزأما الجوز من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا-3 الدهنية، كما أنه يحسن من تدفق الدم من وإلى القلب في غضون 8 أسابيع فقط، وتمنح نفس الكمية من الجوز القدرة على إبطاء تطور سرطان الثدي. * السبانخالسبانخ غنية بالبكتيريا المفيدة على منع حدوث نوبات مثل الحساسية وسكر الحمل والالتهابات المهبلية وزيادة الوزن، وتحتوي أيضا على مادة السلفوكينوفوز، وهي مصدر غذائي يمنع نمو البكتيريا الضارة في الجسم. * الطماطمالطماطم مفيدة لصحة المرأة؛ إذ أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين، بالإضافة إلى أنها تحمي الحمض النووي في جسم الإنسان من التلف، الذي يمكن بدوره أن يوفر حماية من الإصابة بسرطانات الثدي وبطانة الرحم والرئة والمعدة. * العدسالعدس من الوجبات المهمة جدًا في إضافتها للنساء؛ إذ أن استهلاك العدس مرة كل أسبوع في موازنة مستويات السكر والمساعدة في الحفاظ على الوزن، والحصول على مركبات وقائية من السرطان. * البنجريعتبر البنجر مصدر فريد لأصباغ البيتالين، التي تعتبر كمضادات أكسدة قوية ومضادات للالتهابات، بالإضافة إلى خصائص وقائية كيميائية أخرى، ويحتوي على مادة البيتين التي تساعد على مكافحة الالتهابات، وتعزز عملية التمثيل الغذائي. * الموزيحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ومنخفض في الصوديوم، ويمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، والحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. * الفلفل الأحمريعتبر الفلفل الأحمر واحد من أفضل مصادر فيتامين C، ويعد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة وتعزيز جهاز المناعة، ويمكن أن يساعد تناول المزيد منه في تقليل تجعد وجفاف الجلد، علاوة على الحماية من الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا. وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019