دراسة تكشف تأثير تناول أوميجا 3 يوميًا على ضغط الدم وصحة القلب

كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد محتملة لتناول مكملات زيت السمك الغنية بأحماض أوميجا 3 يوميًا، إذ أظهرت النتائج قدرتها على المساعدة في خفض ضغط الدم خلال ثلاثة أشهر، دون إحداث تأثير ملحوظ على مستويات الكوليسترول.

وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون في مركز «سانتا ماريا دي لا سالود» الطبي بالعاصمة الأرجنتينية بوينس آيرس، ونُشرت في دورية «Nutrients»، فإن مكملات أوميجا 3 قد تمثل وسيلة مساعدة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

تفاصيل دراسة أوميجا 3 وضغط الدم

شملت الدراسة رجالًا ونساءً تتراوح أعمارهم بين 21 و70 عامًا، يعانون من ارتفاع ضغط الدم واضطراب مستويات الكوليسترول.

وتناول المشاركون كبسولتين يوميًا من مكملات أوميجا 3 ذات الجودة الدوائية، واستمرت التجربة لمدة ثلاثة أشهر، حيث لاحظ الباحثون انخفاضًا في ضغط الدم لدى المشاركين، بينما لم تسجل المكملات تأثيرًا واضحًا على مستويات الكوليسترول لديهم.

ولفتت النتائج إلى ظهور التأثير الإيجابي أيضًا لدى بعض المشاركين الذين كانوا يتناولون أدوية لعلاج هذه الحالات بالفعل.

كيف تساعد أوميجا 3 في خفض ضغط الدم؟

يرجح الباحثون أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد في خفض ضغط الدم من خلال عدة آليات، أبرزها:

• المساعدة على إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، بما يسهل تدفق الدم.
• تقليل الالتهابات داخل الجسم.
• دعم وظائف القلب والأوعية الدموية.
• المساهمة في تحسين صحة الدورة الدموية.

أهمية أوميجا 3 لصحة القلب

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، لذلك تحظى الأبحاث المتعلقة بالوسائل الغذائية المساعدة على تنظيم ضغط الدم باهتمام كبير.

وتشير نتائج الدراسة إلى إمكانية الاستفادة من مكملات أوميجا 3 كعامل مساعد لصحة القلب، إلا أن الباحثين أكدوا ضرورة إجراء المزيد من الدراسات على أعداد أكبر من المشاركين ولفترات زمنية أطول للتأكد من استمرار هذه الفوائد.

هل يمكن تناول أوميجا 3 بدلًا من أدوية الضغط؟

رغم النتائج الواعدة، لا تعني الدراسة أن مكملات زيت السمك يمكن أن تحل محل الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

كما أن الجرعات المستخدمة في التجربة ذات جودة دوائية، ولا يمكن اعتبارها مماثلة لجميع المكملات التجارية المتاحة دون وصفة طبية.

وينبغي الانتباه إلى أن الكمية الغذائية الموصى بها في المملكة المتحدة تبلغ نحو 450 ملليجرامًا يوميًا من حمضي EPA وDHA، وهي تختلف عن الجرعات العلاجية المستخدمة في بعض الدراسات.

وينصح الخبراء باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات أوميجا 3، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية بانتظام، مع ضرورة الاستمرار في قياس ضغط الدم والالتزام بالخطة العلاجية المقررة دون إجراء أي تغييرات بناءً على نتائج هذه الدراسة وحدها.