أهمية حمض الفوليك خلال الحمل.. فوائد وجرعات مناسبة

يعتبر حمض الفوليك أحد العناصر الغذائية الحيوية التي لا غنى عنها خلال فترة الحمل، إذ تبرز أهميته بشكل خاص في الأسابيع الأولى التي تشهد مراحل سريعة لنمو الجنين.

تُشير التقارير إلى أن النساء اللاتي يخططن للحمل ينبغي عليهن البدء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل لضمان حصولهن على كمية كافية منه منذ البداية.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو الشكل المستخدم في المكملات الغذائية لفيتامين B9، ويحتاج إليه الجسم لتكوين حمض الدي أن إيه وإنتاج خلايا جديدة.

تتزايد الحاجة لهذا الفيتامين خلال الحمل بسبب سرعة نمو الجنين وانقسام خلاياه، لا سيما في الأسابيع الأولى حيث تتشكل أجزاء أساسية من الجهاز العصبي.

دور حمض الفوليك أثناء الحمل

أحد فوائده الرئيسية هو تقليل خطر عيوب الأنبوب العصبي، الذي يتطور ليصبح الدماغ والحبل الشوكي.

يحدث ذلك في وقت مبكر من الحمل، وغالبًا قبل معرفة المرأة بوجود الحمل، مما يبرز أهمية تناول كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل والاستمرار عليه في مراحله المبكرة.

كما يساهم في تكوين الخلايا وانقسامها، ما يعكس دوره الحيوي في نمو الجنين وصحة الأم.

متى يجب البدء في تناول حمض الفوليك؟

يفضل البدء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل إذا كانت المرأة تخطط له، لتكوين مخزون مناسب من الفولات في جسمها منذ البداية.

لا يُنصح بالانتظار حتى تأكيد الحمل، لأن الأنبوب العصبي يبدأ في التطور في مرحلة مبكرة جدًا.

الجرعة اليومية الموصى بها

عادة ما تكون الجرعة اليومية للنساء بين 400 إلى 800 ميكروجرام، لكن الجرعة المثلى يمكن أن تختلف حسب الحالة الصحية للمرأة وعوامل الخطر المحتملة. لذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل تعديل الجرعة.

أضرار نقص حمض الفوليك أثناء الحمل

النقص قد يزيد من خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي ومضاعفات الحمل الأخرى، ما يجعل حمض الفوليك ضروريًا لتكوين خلايا صحية خلال النمو السريع للجنين.

تناول حمض الفوليك بانتظام

لا يوجد وقت محدد لتناول الحمض، بل الأهم هو الالتزام بالجرعة الموصوفة من الطبيب، سواء كان المكمل جزءًا من نظام فيتامينات ما قبل الحمل أم لا، وينبغي دائمًا استشارة الطبيب لاختيار النوع المناسب.

حمض الفوليك بعد التوقف عن حبوب منع الحمل

لا توجد قاعدة محددة لتأجيل البدء بحمض الفوليك بعد التوقف عن موانع الحمل. إن كنتِ تخططين للحمل، من الضروري التشاور مع الطبيب حول المكملات المناسبة والجرعة المطلوبة طبقًا لظروفك الصحية الفردية.