زيادة الإقبال على حلوى المولد وتوصيات الخبراء لتناولها بأمان

مع حلول موعد المولد النبوي الشريف، يلاحظ ارتفاع في الطلب على شراء وتناول حلوى المولد بمختلف أنواعها. و

رغم المتعة التي تقدمها هذه الحلويات، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة استهلاك السكريات والسعرات الحرارية، وهو أمر يجب الانتباه له خصوصًا لدى الأطفال، ومرضى السكري، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، يقدم مجموعة من التوجيهات لتناول حلوى المولد بشكل معتدل، مع الحرص على تقليل الأضرار الصحية المرتبطة بها.

اختيار الحلوى المناسبة وكمية تناولها يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على النظام الغذائي المتوازن. فالأشخاص النحفاء بإمكانهم تناول حلوى المولد، لكن يجب الحذر من الاعتماد على الأطعمة الغنية بالسكر الأبيض. يُفضّل اختيار الحلويات التي تحتوي على عسل النحل أو التي تمتاز بانخفاض مستوى السكر.

يمكن للأشخاص النحفاء الاستمتاع بحوالي قطعتين من حلوى المولد بعد الوجبات، مع مراعاة إجمالي السعرات اليومية. وفيما يتعلق بالأطفال الذين يعانون من حساسية المكسرات، يجب توخي الحذر عند تقديم الحلوى لهم واختيار الأنواع المناسبة لحالتهم.

تشجيع ممارسة الرياضة يعتبر نصيحة أخرى مقدمة من الدكتور القيعي، حيث يُفضل زيادة النشاط البدني بعد تناول الحلويات لضمان الحفاظ على صحة جيدة.

بالنسبة لمن يعانون من السمنة، ينبغي الاكتفاء بكمية قليلة من الحلوى مرة أو مرتين في الأسبوع، مع الالتزام بنظام غذائي ونشاط بدني ملائم. كما يمكن للأشخاص ابتكار حلوى المولد في المنزل للتحكم في مكوناتها واستخدام مكونات صحية مثل عسل النحل.

تنظيم كمية الحلوى للأطفال، خاصة تلك الغنية بالسكريات، ضروري لتجنب الإفراط في السعرات الحرارية. أما مرضى السكري فيُنصحون بمراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناول الحلويات والالتزام بتعليمات الطبيب الخاص بهم.

ختامًا، يؤكد الدكتور القيعي أن تناول حلوى المولد لا يعني الحرمان منها بل الاعتدال والاختيار المدروس للكميات والنوع المناسب لكل شخص وفق احتياجاته الغذائية الفردية.