نقص فيتامين D.. السبب الخفي وراء تساقط الشعر المفاجئ لدى النساء

تساقط الشعر المفاجئ لا يرتبط دائمًا بالعوامل التقليدية مثل الصبغات والحرارة أو حتى التغيرات الهرمونية، إذ يكشف خبراء الصحة أن نقص الفيتامينات، وبالأخص فيتامين D، قد يكون المتهم الأول، وفقًا لتقرير نشره موقع هيلثي.

فيتامين D: الدور الحيوي والخطورة المترتبة على نقصه

يلعب فيتامين D دورًا محوريًا في تنشيط بصيلات الشعر، حيث يؤدي نقصه إلى دخولها في مرحلة السكون "Telogen"، ما يتسبب في تساقط ملحوظ للشعر أثناء التمشيط أو الاستحمام.

وتشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 70% من النساء في الشرق الأوسط يعانين بدرجات متفاوتة من نقص في هذا الفيتامين.

أعراض تساقط الشعر المرتبط بنقص فيتامين D

- تساقط مفاجئ وكثيف دون أسباب واضحة.
- ضعف عام وإحساس بالإرهاق.
- آلام في العظام أو المفاصل.
- تقلبات مزاجية غير مبررة.
- خفة عامة في الشعر دون فراغات ملحوظة.

عوامل أخرى قد تسهم في المشكلة

بينما يحتل فيتامين D المرتبة الأولى بين أسباب التساقط المفاجئ، قد يساهم نقص بعض العناصر الأخرى مثل الحديد وفيتامين B12 والبيوتين في تفاقم المشكلة.

ومع ذلك، يتميز نقص الحديد بالتساقط التدريجي على المدى الطويل.

متى يمكن الاشتباه في نقص الفيتامين؟

يمكن الاستدلال على نقص فيتامين كمسبب للتساقط إذا تزامنت المشكلة مع التعرض لضغوط نفسية كبيرة، قلة التعرض لأشعة الشمس، الالتزام بنظام غذائي فقير، أو الإصابة بتعب جسدي عام.

هذا، بالطبع، مع استبعاد أي تاريخ وراثي أو خلل هرموني.

الخطة العلاجية الذكية

يبدأ التشخيص باللجوء لتحاليل محددة تشمل Vitamin D وFerritin وB12، وتجنب تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية. فالجرعة المثلى تحدد حسب الحالة، مع التأكيد على خطورة الإفراط تمامًا كالنقص.

التعافي من تساقط الشعر الناتج عن نقص الفيتامينات يستغرق بين 4 إلى 8 أسابيع، بينما قد تحتاج استعادة كثافة الشعر الطبيعية بين 3 إلى 6 أشهر.

من جهة أخرى، يجب الامتناع عن استخدام المنتجات الخارجية مثل أمبولات وشامبوهات تكثيف الشعر قبل معالجة الأسباب الداخلية. فالشعر بحاجة لتغذية داخلية أولاً ليستجيب لأي علاجات خارجية.