دراسة تكشف: شرب القهوة ليلاً يزيد من الاندفاعية لدى النساء
أظهرت دراسة حديثة أن تناول النساء للقهوة في ساعات الليل المتأخرة قد يؤدي إلى زيادة الاندفاعية في اتخاذ القرارات، مما يثير مخاوف صحية جديدة.
وفقًا للتقرير، فإن استهلاك الكافيين بعد وجبة العشاء، والذي تلجأ إليه العديد من النساء للسهر للعمل أو الدراسة، قد يتحول إلى عادة ضارة على المدى الطويل.
الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة تكساس، كشفت أن النساء اللواتي يتناولن القهوة في المساء يكنّ أكثر عرضة لاتخاذ قرارات متهورة، مما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وضعف في التركيز.
كما أشار الباحثون إلى أن تأثير الكافيين يمتد ليشمل اضطرابات النوم وزيادة مستويات التوتر والقلق، حيث يقوم جسم المرأة بهضم الكافيين بوتيرة أبطأ مقارنة بالرجال، مما يعني أن تأثيره يستمر لفترة أطول في الدورة الدموية.
تؤكد الدراسة أيضًا أن الهرمونات الأنثوية تلعب دورًا في تعزيز هذا التأثير، حيث يكون الجسم أكثر حساسية للتنبيهات العصبية في ساعات الليل.
للتخفيف من هذه التأثيرات السلبية، ينصح الخبراء بالاستعاضة عن القهوة المسائية بمشروبات طبيعية تساعد على الاسترخاء، مثل:
- الحليب بالكركم: مشروب دافئ يساهم في تهدئة الجهاز العصبي.
- شاي البابونج: معروف بخصائصه المهدئة ويساعد على النوم العميق.
- لاتيه الأشواجاندا: يساعد في موازنة هرمونات التوتر.
- مشروب النعناع: يساهم في تهدئة المعدة وتصفية الذهن.
