5 طرق للوقاية من ضربات الشمس والجفاف عند الأطفال

مع اقتراب فصل الصيف، تزداد احتمالية الإصابة بـ ضربات الشمس نتيجة التعرق والجفاف، وتبحث الأمهات علي طرق حديثة للوقاية من ضربات الشمس والجفاف عند الأطفال.

خطوات للوقاية من ضربات الشمس والجفاف
- حافظ على رطوبة الأطفال: ينبغي على الآباء تشجيع أطفالهم على شرب كميات كبيرة من الماء حتى لو لم يشعروا بالعطش.

- ارتداء الأطفال ملابس خفيفة: ينبغي على الآباء أن يلبسوا أطفالهم ملابس قطنية خفيفة الوزن وفضفاضة.

- جدولة الأنشطة الخارجية للأطفال: ينبغي على الآباء عدم السماح لأطفالهم باللعب في الخارج، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 4 عصرًا.

- استخدام واقي الشمس بانتظام: ينبغي على الآباء التأكد من أنهم استخدموا واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 قبل أن يمارس أطفالهم أنشطة خارجية.

- نظام غذائي متوازن: يمكن للآباء الحفاظ على صحة أطفالهم في الصيف بتناول البطيخ، والخيار، والحمضيات، والتوت، والعنب، والرمان، والكيوي، والزبادي، والليمون، واللبن الرائب، والبصل، والطماطم، والخضراوات الورقية.

التعرف على العلامات المثيرة للقلق
- ينبغي على الآباء مراقبة درجة حرارة أطفالهم بانتظام، لأن أول علامة على إصابة الطفل بضربة شمس هي الارتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجسم، والتي عادةً ما تتجاوز 103 درجات فهرنهايت.

- تشمل الأعراض الأخرى التعرق المفرط، وسرعة التنفس، وتسارع ضربات القلب، والدوار، والانفعال، والإغماء.