كعك العيد، لذة الأعياد ومخاطر الإفراط

يعتبر كعك العيد من أبرز الرموز التي تميز احتفالات عيد الفطر المبارك، وتعد من الحلويات الأساسية التي لا غنى عنها على موائد العيد، ورغم طعمها الشهي الذي يأسَر الأذواق، إلا أن تناول كميات مفرطة منها قد يكون له تبعات صحية غير مرغوب فيها، في هذا المقال، نستعرض أهم المخاطر الصحية التي قد تنتج عن الإفراط في تناول كعك العيد، ونقدم لكم بعض النصائح لتجنب هذه المخاطر.

1. زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية العالية

تشير استشارية التغذية العلاجية، الدكتورة ياسمين نورالدين، إلى أن كعك العيد يحتوي على مكونات غنية بالسعرات الحرارية مثل الدقيق، السكر، والزبدة، وعندما يتم تناوله بكميات كبيرة، فإن ذلك يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن بشكل ملحوظ، ولتفادي ذلك، ينصح بتناول كعك العيد بشكل معتدل دون إفراط، للحفاظ على وزن الجسم وتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

2. اضطرابات الجهاز الهضمي والمشاكل المعوية

الإفراط في تناول كعك العيد قد يسبب مجموعة من المشاكل الهضمية، مثل عسر الهضم، الانتفاخ، وتكوين الغازات، ويصبح الوضع أكثر سوءًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض مكونات الكعك مثل الجلوتين أو منتجات الألبان، لذا، يُفضل أن يتحلى الأفراد الذين يعانون من مشكلات هضمية بالحذر الشديد في تناول كعك العيد، لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية.

3. مخاطر على مرضى السكري وأمراض القلب

كعك العيد يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر والدهون المشبعة، وهو ما يشكل خطرًا على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، فالإفراط في تناول هذه الحلويات يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة بالنسبة لمرضى السكري، إضافة إلى ذلك، تساهم الدهون المشبعة في زيادة مستويات الكوليسترول الضار، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. تأثيرات سلبية على الأسنان ومستويات الطاقة

تتعدى أضرار كعك العيد تأثيراته على الأعضاء الداخلية، لتطال صحة الأسنان أيضًا، فالإفراط في تناول الحلويات يؤدي إلى زيادة خطر تسوس الأسنان وتكوين طبقات البلاك، كما أن تناول كميات كبيرة من السكر يتسبب في تقلبات في مستويات الطاقة، حيث يشعر الشخص بالخمول والإرهاق بعد فترة قصيرة من تناول كعك العيد.

الحرص على تناول الكعك بشكل معتدل

رغم أن كعك العيد يعد جزءًا من التقاليد الاحتفالية التي تميز عيد الفطر، إلا أنه من الضروري تناوله باعتدال، فالإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة يمكن تجنبها بسهولة عن طريق الاعتدال في تناوله، وحافظوا على صحتكم واستمتعوا بحلويات العيد دون المخاطرة بتأثيراتها الصحية.