جبنة القريش على سحور 22 رمضان، وصفة بسيطة بطعم غني وفوائد كثيرة
في ليالي رمضان، يبحث الكثيرون عن وجبة سحور تمنحهم طاقة تدوم، دون أن تُثقل المعدة أو تُسبب العطش، وهنا تبرز الجبنة القريش كخيار ذهبي ومثالي، فهي ليست فقط مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، بل أيضًا تساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، ما يخفف من مشقة الجوع خلال ساعات الصيام.
وما يجعل هذه الوجبة مميزة أكثر هو إمكانية تطويرها بمكونات بسيطة، تمنح الجسم توازنًا غذائيًا رائعًا، فقط أضف إليها قليلًا من زيت الزيتون البكر، لمسة من الزعتر العطري، ومكعبات الخيار المنعشة، لتحصل على وجبة سحور صحية، متكاملة، ومثالية للصائمين.
المكونات
- 1 كوب من الجبنة القريش الطازجة
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- ½ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- رشة ملح حسب الذوق
- ½ كوب خيار مقطع إلى مكعبات صغيرة
- ½ رغيف خبز بلدي أو شريحة توست أسمر
طريقة التحضير
- في وعاء متوسط الحجم، ضَع الجبنة القريش وأضف إليها زيت الزيتون والزعتر.
- امزج المكونات جيدًا حتى تتجانس وتتشرب النكهات.
- أضف الملح بحسب الرغبة، ثم قلّب مرة أخرى برفق.
- يمكنك إما تقديم الخيار المقطع إلى جانب الطبق، أو خلطه مع الجبنة لمزيد من الانتعاش.
- تُقدم الوجبة مع خبز بلدي دافئ أو شريحة من التوست الأسمر، لتكتمل عناصر السحور الصحي والمتوازن.
