#jubna
السبت 16 أغسطس 2025 04:49 صـ 21 صفر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أخبار

غنية بالمغذيات.. تأثير السكريات الطبيعة على الجسم في رمضان

السكريات الطبيعية
السكريات الطبيعية

شهر رمضان يحمل معه العديد من التقاليد المتنوعة التي تختلف تبعًا لثقافات وأصول الشعوب التي تحتفل بهذا الشهر الفضيل. من بين هذه التقاليد البارزة، الأطعمة الحلوة المرتبطة بوجبات رمضان.

ربما تعتقد أن الحلويات المحضرة من العسل أو الفواكه والمكسرات المنقوعة في السكر تبدو خيارًا صحيًا، لكنها تظل مليئة بالسكر.

وعلى الرغم من اختلاف نسبة الدهون والسكر في الحلويات، فإنها في العموم تحتوي على سعرات حرارية عالية، مما يجعلها تحديًا إضافيًا خصوصًا في وقت يصعب فيه حرق هذه السعرات.

خلال شهر رمضان، يُنصح بالاعتدال في تناول الحلويات ذات القيمة الغذائية المحدودة، وذلك لضمان حصول الجسم على كفايته من العناصر الغذائية الضرورية أثناء الوجبات الرئيسية.

فمن الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات أولاً، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة النشوية المليئة بالألياف، إلى جانب الدهون الصحية ومصادر الألبان أو بدائلها.

هذه الأطعمة تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والطاقة المطلوبة خلال الصيام.

بعد الإفطار، يعاني الكثيرون أحيانًا من الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ بسرعة.

لذا، من الجيد التفكير بعناية في أنواع الأطعمة التي يتم تناولها ومدى فائدتها الصحية.

تناول الحلويات يمكن أن يكون جزءًا من التجربة الرمضانية، ولكن بكميات صغيرة وبعد ضمان تلبية احتياجات الجسم الغذائية الأساسية.

رمضان يُعتبر فرصة للتوازن بين الاحتفال والاهتمام بالصحة.

حتى التغييرات الصغيرة في عاداتك الغذائية يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين صحتك على المدى القريب والبعيد، مما يجعلك تستمتع بالشهر الفضيل دون التخلي عن مراعاة صحتك.

السكريات الطبيعية
#s #
#jubna
#ada

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 04:49 صـ
21 صفر 1447 هـ 16 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:49
الشروق 05:23
الظهر 11:59
العصر 15:36
المغرب 18:36
العشاء 19:59