ما هو الجوع العاطفي في رمضان!.. خبيرة توضح خطورته وكيفية السيطرة عليه
تطرقت الدكتورة سمر سراج الدين، استشارية التغذية، لى مفهوم “الجوع العاطفي”، الذي يدفع البعض إلى تناول الطعام لمواجهة مشاعر التوتر والقلق بدلاً من تلبية احتياجاتهم الجسدية الحقيقية.
وأكدت خلال تصريحات تليفزيونية، أن هذا السلوك شائع في رمضان، حيث يجد البعض في الطعام وسيلة للهروب من الضغط النفسي، مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية.
ووجهت نصائح عملية للتعامل مع هذه المشكلة، مثل ممارسة الرياضة، والانخراط في أنشطة مفيدة، والوعي بمسببات الجوع العاطفي.
كما شددت على أهمية تنظيم الوجبات وتناول الطعام بوعي للحفاظ على صحة الجسم والعقل خلال الشهر الكريم.
