للأمهات.. علامات الإصابة بمرض السكري

تعاني الكثير من الأمهات من الإصابة بمرض السكري، ويعد مرض السكري، من الأمراض الخطيرة التي يصاب بها الكثيرين، ويعتبر التشخيص المتأخر وعدم اكتشاف الأعراض الرئيسية هي الأسباب الرئيسية لتطور مرض السكري إلى مضاعفات تهدد الحياة.

من المهم الأهتمام بعلامات مرض السكري منذ البداية حتى للتحقق من الأعراض في مرحلتها الأولية، ووفقا لما جاء «بتايمز أوف أنديا» فقد يتجلى مرض السكري في عدة أشكال تتراوح من الأعراض الخفيفة إلى الشديدة، ولكن المثير أن هناك بعض الأعراض التي تظهر قبل تناول الطعام.

علامات الإصابة بمرض السكري تظهر قبل الغداء

-العطش

من العلامات الشائعة التي تظهر قبل موعد الغداء هي العطش الشديد، فالكثير ما يبحثون عن الماء، على الرغم من أنك شرب الكثير، وتعتبر تلك علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم ، التي تؤدي إلى محاولة الجسم التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول، مما يؤدي بدوره إلى الجفاف وزيادة العطش.

-الجوع

وتعتبر زيادة الجوع أو الشراهة في الأكل من العلامات أيضا، فالكثير ما يتعرض للشعور بالجوع بشكل غير عادي قبل الغداء، حتى عند تناول وجبة إفطار دسمة، وقد يكون ذلك بسبب عدم قدرة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة بشكل فعال، ويحدث هذا لأن الأنسولين لا يعمل بشكل صحيح أو غير كافٍ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يشير إلى أن الجسم يستمر في تناول الطعام.

التعب والضعف

يعتبر التعب والضعف شائعان أيضًا قبل أوقات الوجبات، فعند الشعور بالتعب أو الضعف بشكل غير عادي في الصباح أو قبل الغداء، فقد يكون ذلك علامة على أن الجسم يكافح لإدارة مستويات السكر في الدم، كما يحدث هذا التعب لأن الخلايا لا تحصل على الجلوكوز الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق المستمر.

طرق التحكم في مستوى السكر في الدم

-التخطيط للوجبات

من المهم اختيار وجبات متوازنة تتضمن مزيجًا من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، لذلك أدرج الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض، والتي يتم هضمها ببطء أكبر وتؤدي إلى ارتفاع تدريجي في مستويات السكر في الدم.

-النشاط البدني

يعتبر النشاط البدني المنتظم عامل رئيسي آخر في إدارة مرض السكري، إذ تساعد التمارين الرياضية على تحسين حساسية الأنسولين ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك استهدف 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة كل أسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة، كما يمكن أن يساعد دمج النشاط البدني في الروتين اليومي أيضًا في مكافحة التعب وتحسين مستويات الطاقة بشكل عام.