فوائد الشاي الاخضر.. يطرد السموم من الجسم ويحارب السرطان وينقص الوزن
فوائد الشاي الاخضر، الشاي الأخضر من الأعشاب الشهيرة التى لها شهرة واسعة على مستوى العالم وهو نوع من أنواع الشاى، وفوائد الشاي الأخضر، عديدة ورغم ذلك اقتصر البعض فوائده على انقاص الوزن على الرغم من قيمته الغذائية العالية.
وتقول الدكتورة إيمان عبد التواب أخصائية التغذية العلاجية، إن الشاي الاخضر هو نوع من أنواع الشاى ولكنه طبيعي حيث يتم تعبئته فور حصاده ولا يدخل اى مراحل تصنيع ولا يتعرض لدرجات الحرارة العالية على عكس الشاى الأسود الذى يتم تحميصه، وبالتالى قيمته الغذائية أعلى.
أهمية الشاي الاخضر والجرعات المسموح بتناولها منه
وأضافت أخصائية التغذية العلاجية أن الشاى الأخضر اشتهر بفاعليته فى طرد السموم من الجسم وعلاج الإمساك وانقاص الوزن لأنه حارق للدهون بشكل عالى وسريع، لذا ينصح الخبراء بتناوله ولكن دون إفراط لأنه يحتوى على نسبة عالية من الكافيين وبالتالى زيادة تناوله يدر البول ويسبب الأرق والقلق والتوتر واضطرابات النوم، لذا ممنوع تناوله قبل النوم، وأيضًا على مرضى القلب والضغط تناوله بحذر، لأنه يرفع نسبة الضغط بالدم ما يزيد من فرص الإصابة بالجلطات لذا يجب عليهم تناوله بكميات محدودة.
وتابعت، أن من فوائد الشاي الاخضر:-
- يرفع معدلات التركيز والذكاء وبالتالي مهم للطلاب فى فترات المذاكرة.
- يساعد في علاج الإمساك فهو فعال في تنظيف القولون وطرد السموم من الجسم.
- ينظم حركة الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويهدئ من اضطرابات القولون.
- يحافظ على الجسم من الشيخوخة وأعراضها لاحتوائه على مادة البوليفينول، وهي مادة من مضادات الأكسدة قوية جدا تعمل على تجديد الخلايا بالجسم، وبالتالى تحافظ على شباب الجسم وتقاوم علامات الشيخوخة.
- يعزز القدرة الجنسية للرجال وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحدد الخلايا بالجسم.
- مهم لكبار السن في حمايتهم من الخرف والزهايمر لأنه ينشط المخ، ولكن لا يجوز الإفراط في تناوله.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقضي على رائحة الفم الكريهة لفاعليته في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- ينشط المخ لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد في إنقاص الوزن لأنه يرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد من معدلات حرق الدهون، ما يساعد في إنقاص الوزن.
- يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التى تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
- ينشط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد في عمل أجهزة الحسن بأعلى كفاءة.
- ينظم مستوى السكر بالدم ويقلل من فرص ارتفاعه بالدم وبالتالي هو مهم لمرضى السكر.
