#jubna
الثلاثاء 12 أغسطس 2025 12:41 صـ 16 صفر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
صحتك بالدنيا

”لو انت مريض غدة درقية”.. واظب على تناول الجبن القريش

 الجبن القريش
الجبن القريش

الجبن القريش هو مصدر قوة للعناصر الغذائية المفيدة ومليء بكميات عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين ب المركب وفيتامين أ المسئولة عن أداء الجسم الصحي، كما أنه يحتوي على كمية صحية من الكربوهيدرات المشتقة من اللاكتوز وسكر الحليب، كما أنها مليئة بالمغذيات الدقيقة الأخرى التي توفر مضادات الأكسدة وتعزيز المناعة وفوائد الأمعاء الصحية، توفر هذه الجبن عددًا من الفوائد الغذائية لجسمك.

الفوائد الصحية للجبن القريش

1. تساعد في إنقاص الوزن:

توصي معظم الحميات الغذائية لفقدان الوزن بأطعمة مغذية غنية بالبروتينات وقليلة الدهون والكربوهيدرات، قد يكون لهذا تأثير على تنظيم هرمون اللبتين ، وهو هرمون يسبب الشعور بالامتلاء والشبع ، ينتج اللبتين عادة عن طريق نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من البروتين وبعض الكميات الصحية من الكربوهيدرات والدهون. لذلك ، فإن إضافة الجبن القريش إلى نظامك الغذائي سيساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.

2. يساعد على اكتساب العضلات:

يعتبر الجبن القريش خيارًا غذائيًا شائعًا للأشخاص الذين يحاولون اكتساب كتلة عضلية مثل الرياضيين ، وكمال الأجسام ، للبروتينات دور استقلابي خاص في تخليق الخلايا الجديدة داخل الجسم، تتكون البروتينات المختلفة من أحماض أمينية مختلفة ولكل منها وظيفة استقلابية مختلفة، يحتوي بروتين الحليب الموجود في الجبن القريش على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تسمى ليسين ، تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لليوسين في تحفيز تخليق البروتين العضلي وتحفيز عملية بناء عضلات أحدث في جسمك.

3. يعزز قوة العظام:

من الفوائد الصحية الأخرى للجبن القريش أنه يعزز قوة العظام وكثافتها، وذلك لأن منتجات الألبان تحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الكالسيوم والفوسفور، الكالسيوم عنصر غذائي أساسي مطلوب لتحسين صحة العظام ، وذلك لأن العظام تتكون بشكل رئيسي من الكالسيوم ، يوجد 99٪ منه في فوسفات الكالسيوم، هذا مسؤول عن إضافة القوة والبنية لعظامك ، وبالتالي تطويرها والحفاظ عليها.

4. ينظم مستويات السكر في الدم:

منتجات الألبان ، بما في ذلك الجبن ، لها تأثير على مقاومة الأنسولين في الجسم، هذا لأنه يحتوي على بروتين الكازين المسئول عن زيادة تنظيم الأنسولين، كما أنه يساعد في اكتساب كتلة عضلية هزيلة مما يقلل من دهون الجسم ، وبالتالي يقلل من مقاومة الأنسولين، عنصر غذائي آخر من الحليب هو الكالسيوم ، والذي ثبت أنه مع فيتامين (د) يساعد في تأخير تقدم مرض السكري من النوع 2 في المرحلة المبكرة.

5. يدير صحة الغدة الدرقية:

يحتوي الجبن القريش على تركيز غني جدًا من عنصر السيلينيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة جيدة، يعمل كمضاد للأكسدة ومحفز في استقلاب تخليق هرمون الغدة الدرقية ، أظهرت الدراسات أنه في المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي واعتلال الحجاج في جريفز ، أدت مكملات السيلينيوم إلى تحسين نوعية الحياة وتأخير أعراض معينة.

تناول الجبن القريش غدة درقية أنا حوا الجبن القريش
#s #
#jubna
#ada

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 12:41 صـ
16 صفر 1447 هـ 12 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:46
الشروق 05:21
الظهر 12:00
العصر 15:37
المغرب 18:40
العشاء 20:04