نصائح لتجنب موجة ارتفاع الحرارة وأضرارها على مرضى السكري في رمضان
يواجه مرضى السكري صعوبة كبيرة في مواجهة الحرارة المرتفعة، لا سيما أن رمضان يتزامن مع إلعان دخول فصل الصيف، وانتهاء فصل الشتاء، مما يؤثر ذلك على أجسامهم والتي تمتنع عن اللطعام والشراب حتى المغرب.
وفقًا للدكتور طارق البشلاوي، استشاري أمراض الباطنة والكلى، ترتفع درجة الحرارة بفعل الطقس الحار ليبدأ تلقائيًا في إفراز المزيد من السوائل المحتفظ بها من خلال عمليتي التعرق والتبول، لخفضها إلى المعدل الطبيعي.
ونتيجة الصيام يتعرض مرضى السكري من انخفاض في معدل السكر في الدم، كذلك بسبب انخفاض معدل السوائل في الجسم، لذا ينصح دكتور طارق البشلاوي، استشاري أمراض الباطنة والكلى، تأثير الطقس الحار على مرضى الكلى والسكر وما يعانون منه.
التعرق الشديد، الشعور بالبرودة، القشعريرة، الدوخة، زغللة العين، وسرعة في نبضات القلب.
وفور شعور مرضى السكري بأيًا من هذه الأعراض، عليه أن يكسر صيامه، بتناول بعض الطعام الذي يحتوي على سكريات طبيعية، ومنها التمر، عسل النحل، عصائر الفواكة غير المحلاة لتجنب التعرض للإغماء، كما ينصح د. البشلاوي ببعض الإرشادات.
البقاء في المنزل
وضع قبعة على الرأس في حال الخروج من المنزل بالنهار
تجنب بذل الأنشطة البدنية عالية الكثافة
التواجد في الأماكن الرطبة والمكيفة وجيدة التهوية
غسل الوجه أو الاستحمام بالماء البارد لضبط درجة حرارة الجسم
كسر الصيام بعد رفع أذان المغرب على التمر لتجديد طاقة الجسم بالسكريات المتوفرة به والتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم بفضل الألياف الغذائية، الموجودة به
بدء وجبة الإفطار بتناول طبق من شوربة الخضراوات، لتعويض السوائل والأملاح والمعادن التي فقدها الجسم أثناء الصيام
الابتعاد عن الحلويات الرمضانية، بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة وغناها بالسكريات.
شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، بمعدل كوب كل ساعة، لتنشيط الدورة الدموية وضبط سكر الدم وتجنب الإصابة بالجفاف أثناء الصيام
التوقف عن تناول المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي، لاحتوائها على مادة الكافيين المدرة للبول.
