بدون أدوية.. طرق علاج التهاب المعدة طبيعيًا

التهاب المعدة هو حالة تؤثر على بطانة معدة الشخص، مما يؤدي إلى التهابها، ويمكن علاج بعض حالات التهاب المعدة في المنزل بعلاجات بسيطة، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب تزايد التهاب المعدة، وتشمل:-

1- استخدام مسكنات الألم لفترة طويلة

2- الالتهابات

3- الضغط العصبى

وهناك حالات يكون فيها العلاج الطبي ضروريًا لعلاج التهاب المعدة.

* أفضل علاجات منزلية لالتهاب المعدة

قد يحتاج المريض إلى تجربة العديد من هذه العلاجات قبل العثور على الأفضل لحالته، والعلاجات هي التالى:

1. اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات

يجب أن يشمل النظام الغذائي للوقاية من التهاب المعدة البروكلي وزيت الزيتون.

النظام الغذائى يساعد على تقليل الالتهاب قد يوفر الراحة بمرور الوقت، ومع ذلك، لم تظهر الأبحاث بشكل قاطع أن تناول نظام غذائي معين يسبب أو يمنع التهاب المعدة.

من خلال الاحتفاظ بمفكرة طعام، يمكن للناس تحديد الأطعمة التي تثير أعراضهم، ويمكنهم بعد ذلك البدء في تقليل تناولهم أو تجنب بعض الأطعمة تمامًا.

* الأطعمة التي تساهم بشكل شائع في الالتهاب هي:

- الأطعمة المصنعة

- الجلوتين

- الأطعمة الحمضية

- منتجات الألبان

- الأطعمة السكرية

- الطعام الحار

- الكحول

2. تناول مكملات مستخلص الثوم

تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يساعد مستخلص الثوم في تقليل أعراض التهاب المعدة، يمكن أيضًا سحق الثوم النيئ وتناوله ليعمل بشكل جيد.

3. جرب البروبيوتيك

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين الهضم وتحسين حركات الأمعاء المنتظمة، وتعمل مكملات البروبيوتيك على إدخال البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي للشخص.

قد يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أيضًا إلى تحسين أعراض التهاب المعدة.

4. استخدام الزيوت العطرية

الزيوت التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي تشمل النعناع والزنجبيل والقرنفل، ولا ينبغي ابتلاع الزيوت العطرية ويجب دائمًا تخفيفها بزيت ناقل إذا تم وضعها على الجلد.

5. تناول وجبات خفيفة

يمكن أن يؤدي تناول وجبات كبيرة غنية بالكربوهيدرات إلى إجهاد الجهاز الهضمي للشخص وتفاقم التهاب المعدة، ويمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة بانتظام على مدار اليوم في تسهيل عملية الهضم وتقليل أعراض التهاب المعدة.

6. تجنب التدخين والإفراط في استخدام المسكنات

يمكن أن يتسبب التدخين في تلف بطانة معدة الشخص ويزيد أيضًا من خطر إصابة الشخص بسرطان المعدة.

كما يمكن أن يؤدي تناول الكثير من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين ، إلى إتلاف بطانة المعدة وزيادة سوء التهاب المعدة.

7. تقليل التوتر

يمكن أن يسبب الإجهاد تهيج التهاب المعدة، لذا فإن تقليل مستويات التوتر هو وسيلة مهمة لمكافحة الالتهاب.