للمراة الحامل العاملة كيف تحافظين على صحتك وحملك اثناء`العمل
إذا كنت امرأة عاملة وبدأت تخوضين تجربة الحمل لأول مرة فيجب عليك اتخاذ عدة تدابير، واتباع عدة نصائح بخصوص حملك وعملك، لكي تمر فترة الحمل بحيث لا تؤثر على عملك، فكلنا نعرف أهمية العمل للمرأة في الوقت الحالي، ولذلك نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة الحمل على الاستمرار في العمل.
– يجب أن تطلبي من جهة عملك تقليص ساعة عملك، فأنت بحاجة للراحة وعدم الإجهاد، وكذلك عدم الوقوف لفترة طويلة، وكذلك عليك الخلود للراحة قبل ساعتين برفع ساقيك أعلى من مستوى الأرض لعدة دقائق باستخدام قاعدة خشبية تحت المكتب؛ لأن تدلي الساقين يسبب التورم وتحبس السوائل فيهما.
– قلة شرب الماء والسوائل تؤدي لحدوث الجفاف، وكذلك تشعر الحامل بالتعب والإرهاق والصداع، كما أن شرب الماء ينظم عمل القلب، ويحميك من مشكلة التهاب المجاري البولية الشائعة أثناء الحمل.
⇧
– يجب أن تطلبي من جهة عملك تقليص ساعة عملك، فأنت بحاجة للراحة وعدم الإجهاد، وكذلك عدم الوقوف لفترة طويلة، وكذلك عليك الخلود للراحة قبل ساعتين برفع ساقيك أعلى من مستوى الأرض لعدة دقائق باستخدام قاعدة خشبية تحت المكتب؛ لأن تدلي الساقين يسبب التورم وتحبس السوائل فيهما.
– قلة شرب الماء والسوائل تؤدي لحدوث الجفاف، وكذلك تشعر الحامل بالتعب والإرهاق والصداع، كما أن شرب الماء ينظم عمل القلب، ويحميك من مشكلة التهاب المجاري البولية الشائعة أثناء الحمل.
