خطوات بسيطة لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من الإجراءات الفعالة لحماية الأطفال من زيادة الوزن والسمنة، مشددة على أهمية اتباع عادات صحية يومية. وتشمل هذه الخطوات:
-
تناول الأطعمة الصحية: يجب التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، مع تقليل استهلاك الأطعمة عالية السعرات.
-
ممارسة النشاط البدني بانتظام: من الضروري تشجيع الأطفال على الحركة واللعب الرياضي لتعزيز لياقتهم البدنية.
-
تجنب السلوكيات الخاملة: ينبغي الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة، مما يسهم في الحفاظ على نشاطهم.
-
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم المنتظم يدعم نمو الطفل ويحافظ على صحته العامة.
-
تقليل وقت الشاشات: يجب الحد من مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية، مما يساعد في تقليل السلوكيات السلبية.
-
الحد من المشروبات المحلاة والأطعمة عالية السعرات: تقليل هذه الأنواع من الأطعمة يسهم بشكل فعال في منع زيادة الوزن.
وأكدت الوزارة أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم بشكل كبير في الحفاظ على وزن صحي للأطفال، ويقيهم من مخاطر السمنة المبكرة.
