نصائح ذهبية لحماية طفلك من الجفاف ومخاطر الحرارة في فصل الصيف

تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد فرص ممارسة الأطفال للأنشطة الخارجية والرياضية، مما يجعلهم أكثر عرضة لخطورة الجفاف.

الجفاف ليس مجرد شعور بالعطش بل هو حالة يفقد فيها الجسم كمية من السوائل أكثر مما يحصل عليه، مما يعيق وظائفه الحيوية.

إذا لم يتم التعامل مع الجفاف بشكل سريع، فقد يتطور إلى مضاعفات أكثر خطورة.

كيف يؤثر الجفاف، وما هي علاماته الأولى؟

وفقاً لموقع "WebMD"، تعد علامات الجفاف الأولى ظهور التعب العام، العطش الشديد، جفاف الشفتين واللسان، وقلة النشاط.

ولكن يجب الانتباه أن الشعور بالعطش يظهر فقط بعد فقدان حوالي 2% من وزن الجسم نتيجة العرق، يمكن مراقبة لون البول كإشارة بسيطة؛ فإذا كان غامقًا بدلاً من الأصفر الفاتح، فهذا مؤشر محتمل للجفاف.

مخاطر الحرارة: ما هي الأمراض التي قد تصيب طفلي؟

إذا لم تتم معالجة الجفاف مبكراً، قد يتحول إلى أحد أشكال أمراض الحرارة التالية:

1. تقلصات الحرارة: شعور بآلام قوية في عضلات البطن أو الأطراف.

2. إغماء الحرارة: فقدان الوعي أو التعب الحاد بعد التمارين.

3. الإجهاد الحراري: يشمل أعراضاً مثل الغثيان، القيء، الدوخة، وآلام العضلات.

4. ضربة الشمس: حالة طارئة تهدد الحياة؛ تتمثل في ارتفاع الحرارة فوق 40 درجة مئوية، ضعف التعرق، وأحيانًا فقدان كامل للوعي.

متى يجب استشارة الطبيب؟

اتصل بطبيب الأطفال إذا لاحظت الأعراض التالية على طفلك:

- القيء المستمر لأكثر من 12 ساعة.

- الإسهال الذي يستمر لأكثر من يوم.

- قلة التبول طوال 8 ساعات أو جفاف مفرط في الشفاه والأعين.

- ظهور بقعة طرية غائرة على رأس الرضيع أو بكاء دون دموع.

كيف يمكن الوقاية من الجفاف؟

لحماية طفلك من الجفاف في أيام الصيف الحارة:

- شجعه على شرب الماء البارد بانتظام حتى لو لم يشعر بالعطش.

- احرص على أن يبدأ يومه بأن يكون جسمه مرطباً قبل ممارسة أي نشاط.

- أثناء اللعب أو التمارين، قدم له السوائل كل 20 دقيقة وفقاً لوزنه:

- الأطفال بوزن 40 كجم يحتاجون إلى حوالي 143 مل لكل 20 دقيقة.

- الأطفال بوزن 60 كجم يحتاجون إلى حوالي 255 مل لكل نفس المدة.

تدريجياً، قم بتعويد طفلك على النشاط في الطقس الحار بزيادة فترات وشدة النشاط على مدار أسبوعين. هذه الطريقة تتيح للجسم التكيف مع الحرارة وتقليل احتمالية الإصابة بمخاطر الحرارة.

#### ماذا تفعل إذا ظهرت أعراض على طفلك؟

إذا لاحظت أياً من علامات أمراض الحرارة، قم بخطوات الإسعاف الأولية التالية:

1. نقل الطفل إلى مكان بارد بعيد عن الشمس.

2. تقديم سوائل باردة مثل الماء أو المشروبات التي تحتوي على الإلكتروليت.

3. تجنب المشروبات السكرية وعصائر الفاكهة التي تُبطئ الامتصاص.

4. استخدام رقائق الثلج كبديل إذا كان يعاني من القيء.

5. في حالة التقيؤ المتكرر، انتظر قليلاً وأعد تقديم السوائل.

#### نصائح خاصة للرضع والأطفال الصغار

للأمهات اللواتي يعتمدن الرضاعة الطبيعية، ينصح بزيادة مرات الرضاعة ولكن تقليل مدتها. أما في حال الرضاعة الصناعية، قدموا حصصًا أصغر بفواصل زمنية أقصر لتفادي إجهاد الطفل. يمكن أيضاً استشارة الطبيب لاستخدام محلول إلكتروليت فموي لمساعدة الطفل على تعويض السوائل.

#### خاتمة

الصيف هو وقت مليء بالفرص الممتعة لطفلك، ولكنه يتطلب الحيطة والحذر، خاصةً تجاه خطر الجفاف وأمراض الحرارة. باتباع التدابير الوقائية والاهتمام بالإشارات المبكرة، يمكنك ضمان سلامة طفلك ليستمتع بنشاطاته بأمان وراحة.