أسباب غريبة وراء إصابة النساء بالصداع في رمضان
تعاني الكثير من النساء من الصداع أثناء الصيام في شهر رمضان، وهو أمر شائع خاصة في الأيام الأولى من الشهر الكريم.
وكشف أخصائي التغذية العلاجية شهير، عن عدة عوامل تساهم في ظهور الصداع خلال هذه الفترة.
ــ أحد الأسباب الرئيسية هو التوقف المفاجئ عن تناول القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين، حيث يؤدي انسحاب الكافيين من الجسم إلى الشعور بالصداع، خاصة لدى الأشخاص الذين اعتادوا شربها بشكل يومي.
كذلك، يعاني المدخنون من أعراض انسحاب النيكوتين، والتي تشمل أيضًا حدوث الصداع.
إلى جانب ذلك، فإن التوتر والإجهاد يمكن أن يزدادا لدى البعض خلال الشهر الفضيل، مما يعزز من احتمالية ظهور الصداع.
كما يلعب الجفاف وقلة شرب الماء دورًا أساسيًا، حيث عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من السوائل يؤثر على الوظائف الحيوية ويسبب شعورًا بالتعب والصداع.
ومن العوامل الأخرى، اعتماد الجسم على وجبة الإفطار في الصباح المعتادة وتدفق السكر المستمر خلال النهار، ما يتغير فجأة مع الصيام، مما يؤدي إلى تغييرات في مستويات السكر بالدم قد تسبب الصداع أيضًا.
ولتجنب هذه المشكلة، ينصح بتناول كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار، مع الاعتدال في تناول السكريات والمنبهات.
ومع مرور الأيام، يتكيف الجسم تدريجيًا مع نمط الصيام ويختفي الصداع عادةً خلال الأسبوع الأول.
