هل يؤثر صيام رمضان على الصحة الجنسية؟.. دراسة تجيب

فجرت دراسة حديثة مفاجأة بشأن تأثير صيام شهر رمضان علي الصحة الجنسية، وقالت أن صيام رمضان قد يؤثر على الصحة الجنسية بشكل مؤقت، ولكن التأثير يختلف من شخص لآخر بناءً على نمط الحياة، والعادات الغذائية، والحالة الصحية العامة.
التأثيرات الإيجابية:

1. تحسن صحة القلب والأوعية الدموية: الصيام يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية، مما قد يعزز الأداء الجنسي.

2. زيادة إفراز هرمون النمو: الصيام المتقطع يعزز إنتاج هرمون النمو، الذي يلعب دورًا في تحسين الكتلة العضلية والصحة الجنسية.

3. تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم: الصيام قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يقلل من خطر الضعف الجنسي المرتبط بمرض السكري.

التأثيرات السلبية (المؤقتة):

1. انخفاض مستويات الطاقة: بسبب قلة تناول الطعام والسوائل خلال النهار، قد يشعر البعض بالإرهاق، مما قد يؤثر على الرغبة الجنسية والأداء.

2. تغيرات في مستويات الهرمونات: الامتناع عن الطعام والماء قد يؤدي إلى تغيرات طفيفة في هرمون التستوستيرون، ولكنها غالبًا ما تعود إلى طبيعتها بعد الإفطار.

3. الجفاف: نقص السوائل قد يؤثر على تدفق الدم، مما قد يؤثر بشكل مؤقت على القدرة الجنسية.

4. اضطرابات النوم: تغير مواعيد النوم قد يؤدي إلى الشعور بالتعب وانخفاض النشاط الجنسي.

نصائح للحفاظ على الصحة الجنسية خلال رمضان:

شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الزنك والمغنيسيوم، لتعزيز الصحة الجنسية.

تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة التي قد تؤثر على تدفق الدم والطاقة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

بشكل عام، لا يؤثر الصيام تأثيرًا سلبيًا طويل الأمد على الصحة الجنسية، وإذا تم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يكون للصيام فوائد إيجابية.